Dieta para bajar el abdomen: Lo que puede comer
Aunque sea vegetariano, tenga alergias, sea intolerante la lactosa, este plan puede ser adaptado a sus necesidades individuales. El plan consiste en cuatro comidas de 400 calorías cada una, cada 4 horas y cada comida incluya grasas monoinsaturadas. Las calorías no se cuentan, las personas escogen de una lista de 28 desayunos, comidas, cenas y entre comidas que son intercambiables. Las listas de alimentos tienen la porción especificada y las calorías. Se incluyen 80 recetas con el análisis nutricional de cada una especificando calorías, proteínas, carbohidratos, contenido total de grasa, colesterol, sodio y fibra. Un ejemplo de un día en esta dieta para bajar el abdomen, sería: Desayuno: Avena con almendras y manzana. Comida: Un sandwich de pesto con queso en pan integral con lechuga, jitomate y una ensalada de jitomate. Comida: Salmón a la plancha, almendras y ejotes. Entre comidas: Hummus, piñones, y una taza de tiras de pimiento rojo. Las calorías de las comidas del menú diario están calculadas a alrededor de 400 calorías por comida, pero los demás nutrientes pueden variar. En el sitio Web: flatbellydiet.prevention.com , se pueden alterar las calorías diarias de acuerdo a las necesidades de cada quien. Esta es una dieta estilo mediterránea que le puede ayudar a bajar de peso de una manera sana y efectiva. La dieta mediterránea ha probado ser una dieta nutritiva, buena para el corazón y para la salud y esta dieta para bajar el abdomen cumple los requisitos.ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER DIETA CONSULTE A SU MEDICO. ESTE BLOG ES INFORMATIVO Y NO SE HACE RESPONSABLE DEL USO O MAL USO DE LA INFORMACIÓN DADA EN ÉL.