Rita Gonzalez

Dietas para bajar de peso rápidamente en verano

Las mejores dietas para bajar de peso rapidamente en verano y verte espectacular en tu bikini, son aquellas que te desintoxican y te desinflaman. Procura evitar los carbohidratos hechos con harina procesada como pastas, pan blanco, pasteles ya que solamente te inflaran el abdomen. Trata de consumir muchas frutas y verduras frescas y tomar mucha agua natural. Aún cuando se anotojan los cocteles en la playa o en la alberca como piñas coladas, margaritas o cerverzas, estas bebidas no van a ayudar en tu esfuerzo por bajar de peso rapidamente ya que esta nllenas de azúcar y en el caso de la piña colada también de grasas saturadas. Mejor opta por tomar agua. En el caso de las botanas, que también forman parte de las vacaciones, mejor procurá evitar las frituas y opta por jicama, pepino o zanahoria con limón y chile. Solamente ten cuidado con el limón ya que si cae en tu piel puede mancharte al contacto con el sol. Si necesitas bajar de peso rapidamente para el verano, puedes optar por una dieta desintoxicante de jugos un par de dias. Los más recomendables son los jugos de aopi y los de zanahoria que además ayudaran a tu bronceado.

ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER DIETA CONSULTE A SU MEDICO. ESTE BLOG ES INFORMATIVO Y NO SE HACE RESPONSABLE DEL USO O MAL USO DE LA INFORMACIÓN DADA EN ÉL. Dietas para bajar de peso rapidamente punto com.

Dieta para bajar de peso rápidamente

Cuándo se trata de encontrar una dieta para bajar de peso rápidamente, escoger la comida que se va a consumir puede ser complicado. En una dieta vas a tener que dejar de comer aquello a lo que estas acostumbrado y añadir algunos alimentos que tal vez son extraño para ti. Algunos tips que sugieren los expertos son los siguientes. Reducir el consumo de grasas. Las investigaciones señalan que las dietas altas en grasa promueven el sobrepeso y la obesidad. Debes tratar de consumir no más del 25% de tus calorías de grasa y esa grasa debe ser no saturada. En una dieta para bajar de peso rápidamente vas a tener que consumir muy poca azúcar.

Dieta para bajar de peso rápidamente

Numerosos estudios vinculan el alto consumo de azúcar al incremento en el consumo de calorías. Aún cuando el consumir mucha azúcar, no es tan dañino para una dieta como la grasa, te darás cuenta que al comer azúcar, tu apetito por las cosas dulces aumenta. Tomar mucha agua. Para poder mantener los nutrientes balanceas, se necesita tomar suficiente agua pura al día. El agua no solamente es el solvente para muchas vitaminas y minerales, sino que también es responsable de introducir nutrientes a las células y llevarse los desperdicios. Más o menos se debe consumir una onza de agua por cada libra de peso. Si hace mucho ejercicio habrá que aumentar la cantidad. En una dieta para bajar de peso rápidamente se puede eliminar un poco la sensación de hambre consumiendo mucha fibra. La fibra llena y de esta manera comerá menos. También es importante que consuma los alimentos estando consciente de ello, sin ver la televisión o en el sillón. Hágase consciente de cada bocado que se lleve a la boca, mastique despacio y disfrute la comida. Al conectarse con su cuerpo se dará cuenta en el momento en el que ya se siente satisfecho y dejará de comer. Al concentrarse en la comida poco a poco irá perdiendo el mal hábito de comer sin siquiera darse cuenta. Para perder peso es necesario aprender a comer. A elegir alimentos balanceados y comer una dieta sana. Aún cuando en una dieta para bajar de peso rápidamente, la tentación es eliminar por completo algunos grupos de alimentos, esto a la larga puede ser contraproducente. Hay cinco grupos básicos de alimentos que necesita nuestro cuerpo; carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales. Siempre que comience una dieta para bajar de peso rápidamente o cualquier otro plan de alimentación, tenga cuidado de incluir la versión sana de todos estos grupos. Los primeros tres (carbohidratos, grasas y proteínas) proveen al cuerpo de energía y en el caso de las proteínas, a la construcción de músculos. Las vitaminas y los minerales, no son parte de la ecuación para perder peso. El secreto de una dieta para bajar de peso rápidamente está en la proporción y la cantidad que se consume de ellos. Una opción es hacer una dieta alta en proteínas. Los carbohidratos son azucares y harinas. Se absorben rápidamente en el intestino y es la razón por la cual al comer una barra de chocolate nos sentimos de inmediato con energía. Lo malo es que cuando se elevan los niveles de azucares en la sangre, el cuerpo produce insulina la cual empieza a bajar rápidamente el nivel de azúcar de nuevo. Cuando baja el nivel de azúcar tan rápido, nos sentimos mal y sin energía, y buscamos otro dulce o pan para sentirnos mejor. De inmediato nos sentimos de nuevo con energía y el círculo continuo. Una dieta para bajar de peso rápidamente alta en proteínas, va a eliminar este círculo. De esta manera el cuerpo no va a estar en esa montaña rusa de energía y cansancio. Necesita evitar las harinas procesadas y los azucares. Algunos carbohidratos como la avena no se absorben tan rápido por la fibra que contienen, por lo cual el azúcar entra más despacio al organismo. Al reducir el nivel de insulina en el cuerpo, los niveles de azúcar no van a caer de manera tan drástica y no va a sentir la necesidad de consumir más carbohidratos para sentirse mejor y el círculo se va a romper. Aún mejor, al bajar los niveles de insulina, los mecanismos del cuerpo empezarán a quemar grasa y usted empezará a perder peso. Perder peso es el fin de cualquier dieta para perder peso rápidamente. Nuestro cuerpo no está diseñado para poder comer la gran cantidad de alimentos procesado que se consumen en el mundo occidental. Si eliminamos estos productos procesados (repletos de azucares, harinas procesadas y grasas saturadas) será la mejor dieta para perder peso rápidamente.
ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER DIETA CONSULTE A SU MEDICO. ESTE BLOG ES INFORMATIVO Y NO SE HACE RESPONSABLE DEL USO O MAL USO DE LA INFORMACIÓN DADA EN ÉL. Dietas para bajar de peso rapidamente punto com.