Dieta de verduras para bajar de peso rapidamente

Las dietas de verduras son increíbles para desintoxicarse. Cuando simplificas tu dieta por una semana, tu organismo se limpia. Al comer solamente comida nutritiva y eliminar harina, azúcar y cafeína, el cuerpo puede perder hasta 5 kilos de agua y tu nivel de energía aumentará considerablemente. También se mejorará tu digestión y tus defensas subirán. El desintoxicarte ayuda a mejorar tus hábitos de alimentación ayudándote a bajar de peso. Las dietas de desintoxicación son aquellas dietas que te limitan ciertos alimentos por un tiempo determinado. Algunas dietas de desintoxicación son tan estrictas que solamente te permiten tomar jugos de frutas, sin embargo una opción más saludable es incluir también verduras, frutas y granos enteros. La dita de verduras para bajar de peso ni la dieta de desintoxicación la deben seguir las personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas o amamantando, niños ni adolescentes. Tampoco se debe seguir esta dieta por más de una semana. Es importante tomarse el tiempo para sentarse a comer los alimentos con calma y masticar cada bocado.

Dieta de verduras para bajar de peso rapidamente

Al despertarse beba uno o dos vasos grandes de agua con un poco de jugo de limón. El jugo de limón estimula a los jugos gástricos. Al terminar el día debe haber consumido por lo menos seis vasos grandes de agua. Entre las 7 y 8 am coma una fruta fresca como una pera, una manzana o un plátano. Una media hora después, puede comer de una a dos tazas de granos cocinados. Estos pueden ser amaranto, quínoa o arroz integral. Procure evitar el maíz, la avena y el trigo. Para saborizar sus granos puede agregarles jugo de fruta, mantequilla o aceite de olivo. Con su desayuno puede tomar una multivitamina si lo considera necesario. Al medio día su colación puede ser un jugo de apio o de pepino. Para el almuerzo como una porción de verdura al vapor y verdura cruda. Puede sazonar sus verduras y vegetales con aceite, mantequilla, ajo y hierbas frescas como albahaca, menta y orégano. Por la tarde vuelva a consumir una porción de verduras y para la cena igual. Puede tomar té de manzanilla o de menta. De ejercicio no haga más que una ligera caminata.


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