Rita Gonzalez

Dietas para bajar de peso en invierno rapidamente

Las dietas para bajar de peso rapidamente pierden toda su efectividad en invierno. Las dietas para bajar de peso en invierno se deben modificar para adaptarse al clima. Al bajar la temperatura, tendemos a querer acostarnos en el sillón a ver la televisión y comer comida reconfortante. Es muy importante tener un enfoque en comer comida nutritiva y alejarse de harinas y bebidas calientes altas en calorías. Las frutas y verduras de temporada de invierno como mandarinas, toronjas, naranjas zanahorias, camote y calabazas, contienen todos los minerales y las vitaminas que nuestro cuerpo necesita durante el invierno. Los aguacates consumidos con moderación también van a ser una gran fuente de aceites buenos para el organismo. En las dietas para bajar de peso en invierno procura mantenerte muy bien hidratado. La deshidratación produce sed la cual se puede confundir con hambre. Aún cuando la temperatura baje, es esencial mantener una rutina de ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Procura evitar las bebidas calientes altas en calorías como el chocolate o los cafés bañados de caramelo y crema batida. Cambia la leche por leche descremada u opta por tomar té el cuál es alto en antioxidantes. No olvides comer un desayuno alto en proteínas como un omelette de yemas de huevo para mantener estable tu nivel de glucosa durante la mañana.
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